CLASSIFICAÇÃO DOS OVOS
XL
L
M
S
Mais de 73 gr
63 a 73g
53 a 63g
até 53g
VALORES NUTRITIVOS DOS OVOS
Constituinte
Valor
(cada 100 gr)
Energia (Kcal)
149
Água (g)
75.3
Proteína (g)
13
Gordura total (g)
10.8
Total Hidratos de carbono disponíveis (g)
0
Fibra Alimentar (g)
0
Ácidos gordos saturados (g)
2.7
Ácidos gordos monoinsaturados (g)
3.9
Ácidos gordos polinsaturados (g)
2.1
Ácidos gordos trans (g)
0
Ácido linoleico (g)
1.9
Colesterol (mg)
408
Vitamina A total (equivalentes retinol em mg)
190
Caroteno (mg)
0
Vitamina D (mg)
1.7
a-Tocoferol (mg)
2.3
Tiamina (mg)
0.070
Rivoflavina (mg)
0.44
Equivalentes de niacina (mg)
3.8
Niacina (mg)
0.04
Triptofano (mg)
3.8
Vitamina B6 (mg)
0.36
Vitamina B12 (mg)
1
Vitamina C (mg)
0
Folatos (mg)
50
Cinza (g)
0.9
Sódio (g)
140
Potássio (mg)
184
Cálcio (mg)
44
Fósforo (mg)
184
Magnésio (mg)
11
Ferro (mg)
2.1
Zinco (mg)
1.3
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